Posturas y ejercicios de fuerza

La importancia de una buena postura en ejercicios de fuerza. (Sentadilla)

Tener una buena alineación corporal es fundamental no solo para la seguridad, ya que reduce el riesgo de lesiones en articulaciones o músculos, sino también para maximizar el rendimiento en los ejercicios, en mi caso la sentadilla. Estando pendiente a la postura y la alineación en tus ejercicios, puedes mejorar tu entrenamiento, ya que una buena postura mejora el rendimiento y la eficiencia de tus ejercicios.

En clase estuvimos practicando como tener buenas posturas en distintos ejercicios. Mi grupo tuvo una buena postura en todos los ejercicios ya que nos estuvimos ayudando y cualquier fallo lo corregíamos para mejorar nuestra postura, y la verdad cuesta un poco mas mejorando la postura aunque no nos supuso un muy gran esfuerzo corregir las posturas.

Ahora enseñare tres variaciones de posturas/ejercicios de sentadilla:

-Sentadilla con salto.

-Sentadilla con una pierna.

-Sentadilla búlgara.

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