LOS SALTOS Hoy hablaremos sobre los saltos como ejercicio de entrenamiento y de calentamiento. Los saltos son muy buenos ejercicios para el calentamiento antes de un entrene o como ejercicio en si. Es un ejercicio que trabaja la coordinación, en saltos a la comba; de explosividad, en multisaltos; o la agilidad en saltos rápidos. En estos ejercicios los músculos implicados y los que mas entrenas son: los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos, las pantorrillas y los músculos del core. Los saltos ayudan a quemar calorías de manera mas rápida, mejora la salud del corazón, aumenta la coordinación, la resistencia y la agilidad y también ayuda a tonificar los músculos; aunque también puede tener riesgos como lesiones de rodilla, lesiones musculares o de ligamentos, si no se usa una buena técnica . Los multisaltos son una serie de saltos repetitivos que implican una gran activación de los músculos de las piernas, estos ejercicios son una parte fundamental del entrenamiento y se usan ...